Такое вообще возможно? Наткнулся на метод, который помог 92% родителей! Всё дело в "скачках развития" — в 3 года мозг ребёнка перестраивается так бурно, что это вызывает настоящую "бессонницу роста". Автор — мама четверых детей — раскрывает секрет "сонного ритуала 2.0": вместо чтения сказок они с мужем придумали "путешествие на подушке-ракете" (каждый вечер "летят" на новую планету с разными расслабляющими заданиями). Но самый неожиданный лайфхак — "метод обратного отсчёта": не "Пора спать", а "Через 10 минут мы будем запускать ракету, готовь экипаж из плюшевых космонавтов!". В статье — 7 таких же работающих приёмов плюс таблица "Сонных врагов" (оказывается, бананы перед сном могут бодрить!). Хотите наконец выспаться? Вот пошаговая инструкция: https://udm.encounter.cx/Guestbook/Messages.aspx?page=1&fmode=gb&topic=366037&anchor#7951445